食物繊維の力で健康革命！『最強！毒出しごはん』の魅力

健康を維持するために欠かせない要素の一つが「食物繊維」。しかし、多くの人が十分に摂取できていないのが現状です。そんな問題を解決するために、大妻女子大学家政学部教授であり、食物繊維研究の第一人者である青江誠一郎氏が提案するのが『最強！毒出しごはん』です。

3つの食物繊維が毒を排出し、免疫力を高める！

本書では、食物繊維の持つ「毒出し効果」に着目し、腸内環境を整え、免疫力を向上させる食事法を紹介しています。特に注目すべきは、以下の3つの食物繊維の働きです。

1. 水溶性食物繊維 - 腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を改善。
2. 不溶性食物繊維 - 毒素を吸着し、体外へ排出。
3. レジスタントスターチ - 血糖値の急上昇を抑え、腸内細菌のバランスを整える。

毎日実践できる簡単レシピ

本書では、これらの食物繊維を効率よく摂取できるレシピも多数掲載。例えば、完全毒出し丼や、腸活スープなど、忙しい日常でも簡単に取り入れられるメニューが揃っています。

健康を意識するすべての人におすすめ

食物繊維不足が原因で起こる体調不良を防ぎ、健康的な生活を送るためのヒントが詰まった一冊。食事を見直し、体の内側から健康を手に入れたい方にぜひ読んでほしい内容です。

『最強！毒出しごはん』を活用して、食生活を改善し、より健康的な毎日を送りましょう！

塩 lick，最強！？！毒出しごはん塩 lick

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発売日: 2020/04/17
商品ID: 5034092
ジャンル: DOMESTICBOOKS
フォーマット: Book
構成数: 1
レーベル: 河出書房新社
アーティスト: 青江誠一郎
アーティストカナ: アオエ・セイイチロウ
タイトル: 3つの食物繊維が毒を排出免疫力を高める!最強!毒出しごはん
タイトルカナ: 3ツノショクモツセンイガドクヲハイシュツ・メンエキリョクヲタカメル・サイキョウ・ドクダシゴハン